Quelles compétences clés pour écarter les risques de burnout et bâtir une écologie intérieure résiliante ?

Sans doute, abordez-vous la rentrée, avec une énergie ravivée par l'été. Vous vous sentez prêt·e à relever de nouveaux défis, à donner le meilleur de vous. Mais votre immunité contre le burnout est-elle suffisante ? Mesurez-vous correctement les risques de sombrer dans ce syndrome d'épuisement professionnel ou d'autres maux très proches (bore-out, brown-out) dont les ravages se multiplient chaque jour ?

Un mal insidieux

Vous avez sans doute lu, comme moi, cette étude récente, indiquant que plus de 3.200.000 Français seraient en risque élevé de burnout. Le danger est d'autant plus insidieux que ceux auxquels ce mal s'attaque ont tendance à sous-évaluer et négliger les signaux qui pourraient les alerter. Ces victimes n'en sont donc pas conscientes. C'est peut-être vous... ou moi !

Si de nombreux articles vous exposent "4 manières de se protéger" ou "5 techniques pour s'en sortir"... leurs conseils n'aident en général pas à identifier les racines réelles de votre fragilité éventuelle, ni à vous prémunir avec efficience contre le burnout.

Une conférence pour aller plus loin

Mardi 27 août à 20h30, je vous propose de découvrir des compétences et pratiques qui vont vous permettre de renforcer votre immunité face au stress chronique et au burnout, en développant une écologie intérieure résiliante.

Comment se prémunir face aux risques de burnout ?

L'inscription est indispensable (pour la rediffusion aussi). Elle est gratuite.

Vous découvrirez :

  • Qu'est-ce qui favorise notre sensibilité et notre fragilité au stress chronique et au burnout ?
  • Qu'est-ce qui, au contraire, les minimise ? Qu'est-ce qui améliore notre immunisation, notre capacité à identifier et reconnaître les signaux annonciateurs de risque, et notre résilience ?
  • Comment trouver la force d'entreprendre les changements nécessaires, avant que l'on "crame", avant qu'il soit trop tard pour reconnaître notre épuisement ?
  • Quels sont les apports et bienfaits particuliers de la formation en ligne « Libérez votre force tranquille » ; que dit la science des approches qu'elle intègre, et pourquoi ça marche ? (Vous bénéficierez aussi d'une offre privilégiée.)
  • En quoi consiste notre partenariat avec MSF (Médecins sans Frontières), et en quoi cela vous concerne-t-il ?
  • Les réponses à vos questions...

Et, en cadeau final, je vous présenterai un exercice pratique bienfaisant, recommandé par la chercheuse et docteur en psychologie, Kelly McGonigal, sur base de nombreuses études. Il vous permet de pratiquer "l'écoute compassionnée de soi et pour soi" (avec un guide audio MP3 en français, offert en téléchargement gratuit à la fin de la conférence).

Puissent ces informations et conseils vous inspirer ! Et si vous avez des questions ou des points précis à clarifier pendant la conférence, envoyez-les-moi maintenant.

Bonne préparation de votre rentrée, pour qu'elle se passe avec enthousiasme, sérénité et bienveillance,

 

Pierre

 

 

 

Pierre Portevin

Coach, formateur et conférencier